4 подли неща, които ви карат да се подувате

by Categories: Блог

Обзалагаме се, че правите поне едно от тези неща всеки ден. Нали се сещате как понякога започвате деня си с плоско и приятно коремче, и тогава час по-късно храната, която е вътре е готова да излезе на бял свят? Да, това е най-лошото! За щастие, успяхме да се консултираме с диетолога Кимбърли Снайдер, която е […]

7 храни, които да приемате, ако ви е писнало от мазната кожа

by Categories: Блог

Проправете си път към чистата кожа чрез храната. От всички малки неприятни неща, с които трябва да се справяме в живота (претъпкан градски транспорт, плащане на данъци и др.) проблемната кожа е може би едно от най-лошите. И по точно, мазната кожа може да е истински трън в очите. Онези от вас, които страдат от […]

7 есенни храни, които са перфектни за сваляне на килограми

by Categories: Блог

Този сезон крие много повече от аромата на печена тиква. Първият хладен полъх, няколко паднали листа, лате с аромат на тиква – вече са тук. Есента официално е около нас. Докато летните дни са към края си и заменяме бутилката розе с топъл сайдер с ром (популярна есенна напитка в САЩ), също така започваме да […]

16 причини да наречем кокосовото масло магическо

by Categories: Блог

Кокосовото масло се прави от изсушената ядка на кокосовото палмово дърво. Често го намираме по рафтовете в супермаркета и био магазините. Поради своите полезни качества, търсенето на това масло е нараснало драстично през годините. Какво го прави толкова специално? Кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди (MCTs), уникална форма на наситени мазнини, които са с доказано полезно […]

9 признака, които може да означават, че не приемате достатъчно Витамин D

by Categories: Блог

Ако постоянно се разболявате, чувствате се уморени без причина и сте склонни към костни фрактури – дефицит на Витамин D може да бъде причината за всичко това. Разхождате се на слънце по цял ден (със слинцезащитен/SPF фактор, разбира се). Храните се здравословно. Спите достатъчно. Но дори да правите всичките правилни неща, пак може да ви […]

Още 8 типа рак, които са взаимосвързани с наднорменото тегло

by Categories: Блог

Ето още осем причини да внимаваме с теглото си: Група международни учени откриха взаимовръзка между още осем типа рак с наднорменото тегло. Това е в допълнение на петте вида рак, които същият екип от учени свърза с излишното тегло през 2002 г. За последното им проучване, изследователите прегледаха повече от 1,000 проучвания за излишно натрупано […]

Ето това се случва, когато замените една единствена сладка напитка с вода

by Categories: Блог

Заменяйки една сладка напитка ежедневно с бутилка вода може да ви помогне да намалите теглото си и да подобри цялостното ви здравословно състояние Всеки ден в Съединените щати, половината от населението – както деца и тийнейджъри, така и възрастни – консумират сладки напитки, като по този начин добавят стотици празни калории към храненето си. Поради […]

Движението не просто изгаря мазнините, то ви дава „Умни Мазнини“

by Categories: Блог

Всички знаем, че упражненията са полезни за нас и за сърцето. Помагат за предотвратяването на хронични заболявания като диабет и наднормено тегло. Помагат за съня и дори за избавянето от стреса. Сега изследователите са открили още една облага – Упражненията правят метаболизма ни по-ефикасен. Ново проучване, което разглежда как клетките ни работят по време на […]

Емоционалното преяждане (Binge Eating Disorde – BED) е най-често срещаното хранително разстройство, но за него се говори най-малко

by Categories: Блог

Яденето заради стрес. Храна за успокояване. Прекаляването със сладолед на ръба на нервен срив. Това са няколко от многото начини, по които нашата култура нормализира емоционалното преяждане. И въпреки, че е истина, че понякога малко шоколад е точно това, от което се нуждаеш, за да преодолееш тревожността след ужасно трудния тест по химия, тези навици […]

17 съвета как да загубите тегло в зависимост от типа на тялото ви

by Categories: Блог

Оказва се, че има такова нещо като хранене за всеки различен тип тяло. И да, тези бисквити „Орео“ могат да имат различен ефект върху теб отколкото върху съседа ти, например. Всички знаем основните неща: не яжте много сладко, консумирайте по-големи количества фибри, пийте много вода. Но има нещо, което може да не знаете – това, […]